등통증 원인과 예방법

등통증 원인과 예방법

 

 

안녕하세요. 오늘 아침에 자고 일어났는데

잠을 잘못 잤는지..등이 굉장히 결리더라구요.

자주 그러는것은 아니지만...ㅎ 등통증의 원인과

예방법까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

등통증은 누구든지 걸릴 수 있지만 위험을 증가

시키는 요소가 있습니다. 먼저, 나이.

 

 

 

 

나이가 많을수록 등통증이 흔해집니다. 30세에서 40

세에 처음 생길 수 있습니다. 그리고 신체상태가

좋지 않으면 더 잘 생깁니다.

 

 

 

 

과체중. 열량과

지방이 높은 음식은 체중을 증가시킵니다. 체중이 너무

늘어나면 등에 무리가 가서 통증유발이 됩니다.

 

 

 

 

유전. 척추에 영향을 주는 관절염 형태인

강직척추염과 같은 등통증의 일부 원인은

유전적일 수 있습니다.

 

 

 

 

직업. 척추를 비틀면서 들어올리거나 밀거나 당기는 일을

한다면 등통증이 생길 수 있습니다. 하루종일

책상에서 일하거나 똑바로 앉지 않아도 생깁니다.

 

 

 

 

흡연. 디스크에 충분한 영양소를 제공하지 못할 수

있고 흡연자의 기침 또한 등통증의 원인이 됩니다.

흡연자는 치유속도가 느려서 더 오래 지속될 수도

있습니다. 금연해야겠죠?

 

 

 

 

 

등통증의 원인은?

 

등 자체의 기계적인 문제가 통증을 초래할 수 있습니다.

디스크 파괴, 경련, 근육 긴장, 디스크 파열 등

삐거나 골절, 사고 및 추락에 의한 부상 또한

원인이 됩니다.

 

 

 

 

질병에 의해서도 발생이 되는데요.

척추측만증, 척추전방전위증,관절염, 척추관협착증,

신장결석, 자궁내막증, 섬유근육통 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

등통증 진료를 받아야하는 시기

 

-무감각 혹은 저림

-휴식을 취해도 나아지지지 않을 때

-낙상이나 부상 후의 통증이 있을 때

-통증 외에 다른 문제가 있을 때

소변보기어려움, 허약, 다리 무감각, 발열, 체중감소 등

 

 

 

등통증 예방법

 

 

 

 

자주 꾸준히 운동해서 튼튼한 등근육을

유지하고 건강한 체중을 유지해줍니다.

충분한 칼슘과 비타민D를 매일 복용하고

똑바른 자세로 가능하면 무거운것을 들지 않습니다.